SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • [...] sumie spać z racji, że o 4.30 pobudka. Specjalnie nie będę się rozpisywać. Ustawka bardzo fajna, aczkolwiek obecnie nie mam się czym chwalić, szczególnie przy takich koniach jak Marian, Wolski, Bzyku więc coś tam pogadałem, a tak potrenowałem bo maszynki były fajne. http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/11/27/a20cd94656604892b5be07b4be754b0f-small.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-27 22:46:00 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 6.młotki 4x8 7.uginanie sztangą 4x12 8.uginanie sznuerm na wyciągu dolnym 3x12+dropset na brzuch podciąganie kolan do brzucha na drazku brzuszki na ławce 25min aerobów Więc jak wspomniałem z rana dzis testowo pierwszy raz cwiczyłem po śniadaniu gdzie od zawodów mam białko+fat. Dodatkowo zrobiłem taki manerw żeby wiekszosc tego fatu było w tym [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 19:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , rewelacyjny smak SFD/Images/2015/7/23/63f41428ebb347fab21c9b8ba9ec125d.jpg Sprawdzam forme na siłowni a tu takie cudo dół brzucha zaczyna sie rysować :-D troche jak siedze wisi mi juz skóra ale jest dobrze :-) Klata i brzuch juz bez bobra ogolone ;) Moja żona powiedziała mi ze jeśli zgole klate i brzuch to rozwiedzie sie ze mna , [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 21:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] udało Przychodzą żeby zobaczyć swoje dziecko A ono leży spokojnie wśród drących się niemowląt Na to jeden pedał mówi do siostry: -Widzi siostra? Wszystkie niemowlaki się drą jak pomylone tylko nasz dzidziuś leży spokojnie - Ta, zaraz zobaczycie co sie stanie jak mu wyjme smoczka z dupy... ======================================= W szkole. Trzecia [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 22:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Kiosk of movement - kiosk ruchu. White without - biały bez. Pijana blondynka wsiada do taksówki i mówi: - proszę na kwiatową - jesteśmy na kwiatowej - odpowiada kierowca - o jak szybko! ile płacę - pyta blondynka - nic - o jak tanio Przychodzi blondynka do kiosku: -Poproszę bilet za złotówkę. -Proszę bardzo. -Ile płacę? Dlaczego blondynki wchodzą [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-16 12:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mogę sobie przypomnieć kim jesteś, proszę, wybierz swoje zdjęcie, a resztę odeślij." Sa dwa okopy: niemiecki i polski. I tak walcza ze soba, strzelaja do siebie, ale jak na razie zadna ze stron nikogo nie trafila. Az wreszcie jeden z Polaków powiedzial: - Te, jakie jest najpopularniejsze imie niemieckie? - Hmmmm... Moze Hans? - O! Dobre! [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 00:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie pływało i jednocześnie było zjadliwe, może być łyżka mogą być 2 2gi posilek 9:00 jesli nie bylo w pierwszym posilku pasty z tunczyka to tunczyk, a jesli byl to tak jak pisales swieza ryba, gotowana badz duszona z warzywami i salatka... napisz mi co z ta feta, do jakiego posilku moge jej uzyc, bo bardzo ja lubie!!tylko ze ona ma pewnie [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 23:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj pierwszy raz byłam na treningu w Fit Parku, gdzie od niedawna mają nowy sprzęt, bardzo fajny do treningu pod przeszkody :-) Myślę, że będę tam chodzić regularnie, jak tylko ręka pozwoli. Szczególnie że w cenie jest też basen, sauny, jacuzzi :-D Niestety ręka uniemożliwiała wykonanie niektórych ćwiczeń :-( Jutro idę do fizjo i zobaczymy co [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 14:49:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bardzo Wam wszystkim dziękuje };-) Czołgu ja to mimo wszystko traktuje jak zabawę i hobby :-) W profesjonalnym podejściu często zabawa i przyjemność schodzi na drugi plan a pojawia się obowiązek i duża presja. Ja tak nie chce, dopóki to jest zabawa to mam motywację, żeby robić coraz więcej i co raz lepiej :-D Kabo w tym sporcie podoba mi się, że [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-09 14:50:10 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • 09.05.2009.r Dzień Nietreningowy Dzis dzien zlecial szybko wczoraj wieczorem i dzisiaj do poludnia bylem na biwaku jako opiekun a popoludniu jak co tydzien mecz Bez grillowanego cycka by sie nie obyło taki ogólny widok z okna pokojowego and again dookola wszedzie las Calkiem fajnie powietrze zarąbiste i cieplutko Puzniej jak juz [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-09 20:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Pewnie, że nie musi. Dzięki, jak już się odważę wypróbować to na pewno się pochwalę wynikami :D Powodzonka :D nie strachaj :D ciasto na szczęście to groszowe sprawy (cena mąki), kwestia tego ile kosztuje spokój ducha xD Hej, sledze twoj dziennik od jakiegos czasu i naprawde wielki podziw za progres, dajesz motywacje. Miałbym pytanie odnoscie [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 21:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dalej. B. uda płoną! C. muszę zmienić kolejność stron i zaczynać od słabszej (prawej). poza tym ok i niedługo dorzucę w I serii. D1. - D2. - E. - F. obkładam sztangę jak mogę i wchodzą coraz większe ciężary. przy którymś powtórzeniu jakoś minimalnie się przesunęłam i za mocno pociągnęłam mięśniami brzucha – potem przez kilka godzin je [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 21:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 17:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wejście z T-walkingiem, zrobiłam na szybko jeszcze raz włosy, szybka rozgrzewka i lecimy! T Walking oceniam na średni - duża scena, brak linii, nie wiedziałam dokąd iść, jak iść, w połowie mojego t walkingu skończyła się muzyka %-) Ogólnie jestem na NIE ;-D Ale potem już w szeregu przy pozowaniu chyba troszkę nadrobiłam :-) Znów czas szybko [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 23:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na Mistrzostwach Polski Juniorów, a tydzień potem Puchar Polski - to są dwie docelowe imprezy, a zarazem ostatnie w tym roku :) Pozdrawiam!!! Parę fotek :) Na dniach jak będzie więcej, choćby ze sceny, to wrzucę :) /SFD/Images/2015/5/31/f1398bf6d27c488ba6e2b6bdd600768e.jpg /SFD/Images/2015/5/31/bb740ade37ca4acdab4c78dd790f940d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 22:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mięsień. We wtorek i środę zetnę ww o połowę i będę dużo piła i soliła, a od czwartku zacznę ładowanie :P Woda nadal będzie wpadać, ale już nie w tak dużych ilościach, jak i sól tez nadal dużo, bardzo dużo - w końcu nie da się porządnie naładować bez soli, ww i wody, którą zetnę dopiero w piątek po 1 posiłku, ale też nie całkowicie, [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 21:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] atomami tlenu. Typowy steryd zbudowany jest z wielu atomów węgla, jednakże dodanie grupy alkilowej w pozycji c17 czyni go zarówno trudniejszym do usunięcia z krwiobiegu, jak i pozwala na rozciągnięcie w czasie jego wpływu na tkankę. Innymi słowy, to jakby owa mała grupa alkilowa przyczyniła się do cięższej pracy wątroby niż zazwyczaj, co [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13917 Data: 2008-01-01 20:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciężko. Dla mnie równowaga i balans, to na dzisiaj podstawa i priorytet.... Wiem, że trochę czasu na to potrzebuję, ale wiem też że to w końcu osiągnę ;-) Nie objadanie się jakby mi ktoś miał zaraz jedzenie zabrać i nie popadanie w skrajność czyli suchy ryż i kura %-) Bulimia bez wymiotowania %-) A w kwestii formy, to na fotkach pewnie, że to [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 18:57:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moim priorytetem nadal są ćwiczenia na kręgosłup. Jeśli nie chcę nawrotu do stanu wegetatywnego, to muszę je wykonywać min co drugi dzień. Stosuje je regularnie od 2 lat i jak do tej pory, to one spełniały rolę treningu pseudo siłowego. To że nie chudłem dzięki nim to tylko zasługa złego odżywiania. Są bardzo skuteczne przy moim schorzeniu, [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10894 Data: 2011-08-07 13:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 9 27.06.2018 - DT nr 2 Pospałem dość długo jak na mnie, a to dlatego, że dopiero na 10 byłem ustawiony w stronach Asi- zaprosić jej 2 babcie i wujków na wesele. Odwiedziny poszły szybko, więc sporą część dnia miałem już tylko dla siebie. Było w planach podjechać do mechanika z olejem, ale nie miał [...]

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-28 19:03:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)